Новое исследование Колумбийского университета показало, что даже умеренный недосып негативно влияет на человека. Участники эксперимента, спавшие всего на полтора часа меньше обычного, набирали вес – за шесть недель в среднем это было 450 граммов. При этом их физическая активность снизилась – люди стали дольше сидеть.

Исследование, опубликованное в Annals of Internal Medicine, имитировало реальный сценарий регулярного недосыпа (1–1,5 часа), в отличие от предыдущих экспериментов с экстремальным дефицитом сна. В нем участвовали 95 взрослых, каждый прошёл два шестинедельных этапа: с привычным режимом сна и с его сокращением. Фактическое уменьшение сна составило около 78 минут.

Результаты исследования указывают на то, что даже небольшие изменения в режиме сна могут привести к нежелательным последствиям для веса и здоровья.

Ранее «Петербургский дневник» публиковал заявления ученых о том, от кого ребенок наследует ум. Подробнее читайте здесь.