Уборка в доме у некоторых ассоциируется с пыткой, потому что занимает уйму времени и требует много сил, сказала «Вечерней Москве» клинический психолог Марианна Абравитова.

Эксперт рассказала, что необходимо изменить отношение к уборке в доме. Это главный лайфхак, который поможет человеку быстрее приступать к домашним обязанностям. «Откройте окно, впустите свежий воздух, создайте комфортные условия и сосредоточьтесь на выполнении домашних дел. В процессе уборки постарайтесь держать в голове мысль, что таким образом вы очищаете не только дом и окружающее пространство, но и упорядочиваете хаос в своей жизни», – сказала она.

Чтобы уборка не казалась невыполнимой миссией, психолог рекомендовала разделять ее на небольшие задачи. «Сегодня можно убрать пыль, завтра – помыть полы, послезавтра – пропылесосить. Мелкими шагами дела выполняются быстрее, а у человека не возникает мысли, что уборка – это сложное действие, которое затрачивает много сил», – указала Абравитова.

Если в процессе генеральной уборки человек чувствует усталость, необходимо остановиться. «Так у вас не сформируется в голове установка, что уборка – это тяжело. Если же вы через силу продолжаете этот процесс, мозг воспринимает это как трудное занятие и будет блокировать ваш порыв навести порядок в доме», – заверила Абравитова.

Также психолог отметила, что не стоит убираться в тишине. «Если человек с трудом решается навести порядок в доме, он может пойти на хитрость и включить подкаст, сериал или любимую музыку на фоне. Так мозг решит, что он занят тем, что вам нравится, и не будет препятствовать уборке», – заключила она.

Ранее россиянам объяснили, как правильно выбирать посуточное жилье.