Даже с полезными привычками в виде регулярного спорта, полноценного сна и сбалансированной диеты нужно быть аккуратнее, рассказала методист лаборатории психологии Института клинической психологии и социальной работы Пироговского Университета Минздрава России Елизавета Куликова.

Во-первых, резкое переключение на ЗОЖ – стрессовый фактор: организм привык к малоподвижности и определенному рациону, резкий заход на «здоровье» в прямом смысле шокирует тело и психику, начиная с нагрузки на сердечно-сосудистую систему до быстрой демотивации к занятиям спортом.

«Смените мотивацию. Заботьтесь о теле не из ненависти к себе или модности, а из любви и своего желания. Чувствуйте себя: ешьте, когда голодны, останавливайтесь, когда сыты. Разрешите себе питаться без чувства вины за что-то лишнее. Двигайтесь в радость», – посоветовала специалист.

Ранее «Петербургский дневник» сообщал, что мешает россиянам вести здоровый образ жизни.