Современный ритм жизни ставит новые вызовы перед нашим зрением. Как сохранить здоровье в условиях постоянной цифровой нагрузки, «Вечерней Москве» рассказала руководитель направления профессионального развития ООО «Джонсон & Джонсон», врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук Елена Корнилова.

Отмечается, что на этом фоне врачи фиксируют стремительный рост возникновения компьютерно-зрительного синдрома. Его симптомы могут быть знакомы многим: сухость глаз, ощущение песка, покраснение, снижение четкости зрения к вечеру, головные боли и быстрая утомляемость глаз. Одной из главных причин специалисты называют изменение частоты моргания при работе с гаджетами.

Корнилова подчеркивает, что контактные линзы могут стать решением для людей, которым важно сохранять четкость зрения в течение дня и свободно двигаться в разных условиях. Они не запотевают при перепаде температур, способны не мешать во время тренировок и не ограничивать боковое зрение за рулем.

Для жителей большого города особенно важны стабильность изображения и комфорт глаз к вечеру. Современные контактные линзы разрабатываются с учетом высокой зрительной нагрузки: длительной работы за экранами, сухого воздуха, частого перемещения между улицей, транспортом и офисом. Современные технологии позволяют поддерживать увлажненность линзы, снижать ощущение сухости и сохранять ясность зрения с утра до позднего вечера.

Отдельной темой последних лет стал синий свет, источником которого являются LED-экраны смартфонов, компьютеров и искусственного освещения. Именно он считается одним из факторов повышенной зрительной усталости. По словам врача, современные технологии контактных линз разрабатываются с учетом цифрового образа жизни – сохранения устойчивости слезной пленки, поддержания длительного комфорта и способности снижать зрительное напряжение. В некоторых контактных линзах также встроен фильтр вредного коротковолнового синего света.

Полностью исключить цифровую нагрузку невозможно, но снизить ее влияние реально, если соблюдать простые правила. Одно из главных называется «20–20–20»: каждые 20 минут переводить взгляд на объект на расстоянии около шести метров минимум на 20 секунд. Это помогает расслабить глазные мышцы и снизить напряжение. Не менее важно следить за влажностью воздуха, особенно в помещениях с кондиционерами, использовать увлажняющие капли при необходимости и стараться чаще бывать при естественном дневном свете.

Ранее офтальмолог опроверг возможность восстановить зрение психологическими практиками.