Врач-невролог Анастасия Бакова в беседе с «Череповец.News» объяснила, как баня воздействует на нервную систему, почему после парной снижается тревожность и в каких случаях тепло может быть вредным.

По словам специалиста, при прогревании активируется парасимпатическая система, отвечающая за расслабление и восстановление. Сосуды расширяются, мышечный тонус снижается, физиологические процессы замедляются, что приводит к ощущению легкости, сонливости и снижению тревоги. «Это не только психологическая реакция, но и чистая физиология», – отметила Бакова.

Врач также говорит, что парная может дать кратковременное облегчение при головных болях напряжения, остеохондрозе и хроническом стрессе – за счет расслабления мышц шеи и спины, усиления кровотока и уменьшения спазма. Однако баня не является методом лечения: при хронических состояниях важно выявлять причину и проходить терапию.

Посещение парной может ухудшить самочувствие, если есть скрытые проблемы с сердцем или сосудами, нарушена вегетативная регуляция или человек обезвожен, отмечает невролог. Так, головокружение, слабость, потемнение в глазах и обмороки связаны с резким расширением сосудов и снижением давления.

По словам Баковой, сухой жар переносится легче влажного. Всё из-за того, что организм эффективнее охлаждается за счет потоотделения, тогда как влажная среда создает большую нагрузку на терморегуляцию и сердечно-сосудистую систему. Невролог рекомендует умеренную сухую баню для первых посещений и советует соблюдать умеренность: короткие заходы, контроль самочувствия и отказ от парной при ухудшении состояния.

Ранее невролог Вахромеева рассказала, вызывает ли употребление жвачки паралич лица.