Многие после успешного похудения снова набирают вес, потому что возвращаются к прежнему образу жизни. Эксперт по пищевому поведению Дарья Савельева рассказала «Радио 1», что главная причина неудач не сама диета, а отсутствие долгосрочных изменений в привычках.

По словам специалиста, не стоит ждать быстрого результата. Если после окончания ограничений человек снова начинает питаться как раньше, потерянные килограммы обычно возвращаются, а иногда вес становится даже больше.

Савельева советует воспринимать снижение веса как постепенный процесс. Начать можно с простых шагов: включать белок в каждый прием пищи, чаще есть овощи и постепенно формировать новые пищевые привычки. Именно такой подход, по мнению эксперта, помогает сохранить результат надолго.

А о первом в России ИИ-нутрициологе, который должен появиться в Петербурге, можно прочитать здесь.