Психолог, консультант по детскому сну Елена Матвеева рассказала, что родители стали чаще обращаться к врачам с жалобами на плохой детский сон, и назвала несколько причин, передает радио Sputnik.

По словам специалиста, изменилась среда, в которой растут современные дети. Главная причина плохого качества сна у детей – это гаджеты.

«Сегодня ребенок за 20 минут мультфильма получает больше ярких стимулов, чем раньше получал за целый вечер обычной игры. Нервной системе требуется время, чтобы переключиться в спокойное состояние. И поэтому гаджеты лучше убирать минимум за час до укладывания», – сказала Матвеева.

Вторая причина, по словам психолога, в том, что и родители сегодня живут в очень быстром темпе. За вечер они пытаются сделать все, на что не хватило времени днем. Такой ритм передается и детям.

«При этом родители готовы инвестировать в раннее развитие, в английский язык, дорогие игрушки, но часто забывают о том, что для мозга маленького ребенка качественный сон и есть одно из главных условий развития. Режим дня – это не про жесткость, это про ощущение безопасности, когда ребенок знает, что после ужина будет ванна, потом книжка, потом сон, и тогда его нервная система успокаивается и ребенок засыпает легче», – пояснила Елена Матвеева.

По ее же словам, не стоит укладывать ребенка слишком рано, поскольку переутомленный ребенок засыпает гораздо хуже из-за перевозбуждения нервной системы.

«Вторая ошибка – не замечать признаки усталости, пропускать то самое время, когда ребенок готов уснуть, после этого времени у ребенка начинается подъем активности, и укладывание затягивается. И третья ошибка – это попытка отменить дневной сон слишком рано. Детям, даже до школы, иногда и некоторым школьникам очень важно иметь хотя бы небольшой какой-то сон днем, чтобы передохнуть и восстановиться», – отметила психолог.