В жару охладить квартиру без кондиционера возможно, применяя комбинацию простых, но эффективных методов. Главное — не допустить нагрева помещения солнцем, обеспечить правильное проветривание, минимизировать источники тепла и активно охлаждать себя.

Днем обязательно закрывайте окна плотными шторами или жалюзи, особенно с южной и западной стороны, чтобы солнечные лучи не нагревали поверхности. Проветривайте квартиру только рано утром, поздно вечером или ночью, когда температура на улице спадает, создавая сквозняки.

Усилить действие вентилятора можно, поставив перед ним бутылки с замороженной водой или миску со льдом. Вечером направьте его к окну для вытягивания теплого воздуха или притока прохладного.

Сократите использование источников тепла: меньше готовьте в духовке и на плите, выключайте лишнюю технику и замените обычные лампы на светодиодные. Отдавайте предпочтение холодным блюдам.

Снизьте влажность в помещении: избегайте сушки белья в комнатах и не оставляйте открытой ванную после горячего душа, так как высокая влажность делает жару еще более невыносимой.

Перенесите активные занятия, вроде уборки или готовки, на более прохладные утренние или вечерние часы. Уберите лишний текстиль — ковры, тяжелые пледы — и используйте легкое постельное белье из хлопка или льна.

Наконец, активно охлаждайте себя: принимайте прохладный душ, прикладывайте влажные полотенца к шее и запястьям, пейте много воды и носите легкую одежду.