Раздражительность, проблемы со сном и ощущение постоянной тревоги могут появиться у человека из-за резкого отказа от сладкого, сообщила РИА Новости гастроэнтеролог Светлана Бирюкова.

«Многие люди полностью исключают десерты, сладкие напитки и даже фрукты, рассчитывая быстро почувствовать легкость, прилив энергии и улучшение самочувствия. Однако на практике все чаще возникает обратная ситуация: спустя несколько недель появляются раздражительность, внутреннее напряжение, проблемы со сном и ощущение постоянной тревоги», − заявила специалист.

Врач в беседе с агентством отметила, что проблема в большинстве случаев связана не с самим отказом от сахара, а с ошибками, которые люди совершают при перестройке своего питания. Организм воспринимает внезапное ограничение привычных источников энергии как стресс.

«Самая распространенная ошибка заключается в том, что человек убирает сладкое, но не меняет структуру питания. В рационе остается мало белка, сложных углеводов и жиров, при этом сохраняются пропуски приемов пищи и хроническое переутомление. Для организма это становится дополнительной нагрузкой», − объяснила Бирюкова.

Тревожность после отказа от сладкого особенно часто проявляется у людей с гастритом, синдромом раздраженного кишечника, а также другими нарушениями работы желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), подчеркнула гастроэнтеролог.

«Если человек годами жил с дефицитом магния, витаминов группы B и железа, а потом резко ограничил рацион, нервная система очень быстро начинает реагировать. Многие пытаются компенсировать состояние добавками, но без восстановления пищеварения выраженного эффекта обычно не происходит», − подытожила эксперт.