Бесконечный отдых и отсутствие нагрузки могут привести к перееданию, алкоголю, скандалам и психосоматике. Об этом в беседе с «Радио 1» предупредила семейный психолог Анастасия Кардиакос. По её словам, чтобы расслабление приносило реальную пользу, психике необходим контраст между напряжением и покоем.

«Для психики важен баланс: когда есть и взрослое «надо», и детское «хочу». Когда мы решаем задачи, находимся в процессах, в которых полезны, а потом по-настоящему расслабляемся. Если всё время только отдыхать, теряется вкус отдыха. Не с чего больше переключаться, не возникает того самого контраста, который делает отдых ярким и живым», – пояснила специалист.

Эксперт подчеркнула, что отдых хорош именно как пауза после усилия. Такое переключение делает человека устойчивее, спокойнее и живее. В противном случае психика неизбежно начинает искать замену недополученному напряжению. В качестве замены могут выступать переедание, алкоголь, азартные игры, бесконечные покупки (шопоголизм), скандалы, новые отношения или «пожизненное обучение», которое так и не переходит в реальные действия.

Кардиакос добавила, что организм, оставшийся «без дела», начинает занимать сам себя – искать болезни и проблемы, которые якобы необходимо решать.

«Просто организму нужно, чтобы появилась некая деятельность, где бы мы могли почувствовать себя нужными. А на самом деле это психосоматическая реакция. Нужно быть аккуратным со своим, скажем так, бренным состоянием», – резюмировала психолог, посоветовав чередовать нагрузку и заслуженный отдых.

Ранее психолог Алексей Вилков открыл секрет, как избавиться от зависимости от покупок на маркетплейсах.