Уровень тревожности напрямую зависит от предсказуемости повседневной жизни и стабильности сна, заявила в эфире «Радио Крым» невролог и клинический психолог Соня Аристиди.

Хаотичный режим делает нервную систему уязвимой. Регулярное чередование сна и бодрствования, напротив, снижает общий уровень беспокойства, подчеркнула специалист.

Однако ключевой нюанс – индивидуальный подход. Важны не только время отхода ко сну, но и ежедневный ритм жизни в целом.

Чрезмерное стремление упростить жизнь и избегать нового может лишь усилить тревожность, предупредила Аристиди.

Россиянам также перечислили 4 «красных флага» при мигрени, которые нельзя игнорировать.