Людям в аномальную жару следует ограничить пребывание на солнце, пить больше воды, соблюдать режим питания и при первых признаках недомогания обращаться за помощью к врачу, рассказал РИА Новости глава комитета Государственной думы по охране здоровья Сергей Леонов (ЛДПР).

«Наступила долгожданная летняя пора, вместе с этим в Россию пришла жара. В этот период особенно важно уделить внимание своему здоровью, соблюдать простые, но эффективные меры предосторожности. В жару рекомендую стараться не выходить на улицу в часы максимальной солнечной активности − с 11:00 до 17:00. Если это невозможно, лучше надевать головные уборы, легкую одежду из натуральных тканей и солнцезащитные средства», − заявил он.

Парламентарий отметил, что в жару организм теряет много жидкости, поэтому рекомендуется пить больше воды. Леонов отметил, что лучше всего пить чистую воду, морсы или компоты.

«Рекомендую соблюдать режим питания. В жару советую отдавать предпочтение легкой пище, в том числе овощам, фруктам. Избегайте жирной и тяжелой еды − она создает дополнительную нагрузку на организм», − подчеркнул депутат.

Помимо этого, Леонов посоветовал днем держать окна закрытыми, чтобы не пускать горячий воздух. Проветривать комнаты следует рано утром или поздно вечером, когда температура ниже.