Ограничивать использование гаджетов у детей нужно через договоренности, а не запреты, сказала РИАМО психолог, директор филиала АНО «Радость детства» Ольга Нилова.

«Заранее обговорите с ребенком и установите четкие правила использования гаджета. Ребенок должен быть причастен к этому решению. Можно использовать таймер – песочные часы, электронные устройства или встроенные приложения, которые сигнализируют об окончании времени», – отметила Нилова.

Она порекомендовала вводить зоны и периоды без гаджетов.

«За столом, перед сном и во время семейных мероприятий телефоны использовать не стоит», – добавила специалист.

Как сокращать время в телефоне

Резко урезать время нельзя – это вызывает протест.

«Если ребенок проводил в телефоне несколько часов, сокращать нужно постепенно – по 5–15 минут в день», – отметила психолог.

Важно заранее предупреждать о завершении времени.

«За 5–10 минут до окончания нужно сказать ребенку, что время подходит к концу – это помогает избежать стресса», – пояснила она.

Чем заменить гаджеты

Полный запрет без альтернатив не работает.

«Если вы забрали у ребенка телефон, обязательно предложите замену – игру, чтение или совместное занятие», – подчеркнула Нилова.

По ее словам, варианты зависят от возраста:

• 3–6 лет: рисование, лепка, настольные и подвижные игры, помощь на кухне.

• 7–10 лет: конструкторы, научные наборы, рукоделие, кулинария.

• подростки: съемка и монтаж видео, музыка, программирование, проекты с друзьями.

Ранее выяснилось, сколько будет стоить iPhone 18 для россиян.