Практикующий психолог Эдуард Шамсутдинов рассказал, что реакция на физическую нагрузку зависит от генетики, личного опыта, уровня стресса и даже  психоэмоционального состояния. Этим он поделился в ходе беседы с «Радио 1».

«Во время физической активности выделяются эндорфины – гормоны счастья, которые помогают улучшить настроение и снизить уровень тревожности. Но не только они играют роль. Кортизол, гормон стресса, тоже активно участвует в этом процессе», – рассказал психолог.

Однако, как объяснил эксперт, если человек постоянно напряжен и выбирает интенсивные тренировки, уровень кортизола может оставаться высоким, что приведет к выгоранию и даже ухудшению состояния.

«В конечном счете, спорт может быть как лекарством, так и ядом. Главное – прислушиваться к себе и понимать, что именно вам нужно в данный момент», – подчеркнул Шамсутдинов.

Ранее мы писали о том, что психолог назвала два способа выявить талант ребенка.