Жара нередко превращает даже самых бодрых людей в сонных и вялых, даже после полноценного восьмичасового сна, рассказала изданию «Череповец.News» невролог Наталья Жданова. По ее словам, сонливость в жаркую погоду – естественный физиологический ответ организма на высокую температуру воздуха: сосуды расширяются, потоотделение усиливается, кровообращение меняется. Из-за этого замедляются обменные процессы, что вызывает ощущение слабости.

Если к сонливости добавляются головокружение, головная боль, тошнота, учащенное сердцебиение, спутанность сознания или повышение температуры тела, речь может идти о серьезном состоянии. При тепловом ударе человек часто перестает потеть, кожа становится горячей и сухой, а состояние резко ухудшается. В такой ситуации необходима немедленная помощь и охлаждение организма, однако без употребления ледяных напитков.

Одной из ошибок в попытках взбодриться является злоупотребление кофе и энергетическими напитками: кофеин дает лишь кратковременный эффект бодрости, однако одновременно усиливает обезвоживание, а энергетические напитки создают дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Врач советует отдавать предпочтение обычной или минеральной воде комнатной температуры, травяным чаям, арбузам, дыням, огурцам, зелени, ягодам.

Ранее «Петербургский дневник» сообщал, что в Петербурге впервые в этом году воздух прогрелся до +30 градусов.