Офисные сотрудники часто страдают от болезней, которые связаны с малоподвижным образом жизни. Об этом сообщает «Мослента». 

Сидячая работа может привести к болезням сердца и сосудов. Снизить риски поможет привычка вставать и ходить хотя бы пять минут каждые полчаса. Кроме того, у людей с низкой физической активностью часто развивается варикоз. Чтобы избежать этого, эксперт рекомендует не сидеть, закинув ногу на ногу, и чаще подниматься по лестнице.

При длительной работе за компьютером могут возникнуть боли в спине и шее. Это связано с тем, что мышцы находятся в статическом напряжении, что ухудшает их кровоснабжение.

Нужно выбирать кресла с регулируемой высотой сидений и подлокотников, углом наклона спинки. Ноги должны быть под прямым углом к туловищу, бедра к голеням, руки согнуты в локтях. 

Монитор должен быть чуть ниже уровня глаз примерно на 30 градусов и на расстоянии 50 сантиметров от лица.

Ранее россиянам назвали симптомы опасного заболевания, которое продолжает распространяться.