Здоровье мозга помогут сохранить даже небольшие изменения в образе жизни, считает врач-невролог и психиатр Юсуповской больницы Полина Вахромеева. Об этом она рассказала в интервью «Ленте.ру».

Врач посоветовала избегать необоснованной тревоги, при необходимости обращаться к неврологу или психологу. Кроме того, важно высыпаться. Мозгу нужно время, чтобы он отдохнул и восстановил силы. 

Поддерживать когнитивное здоровье помогает разумный баланс активности. Эксперт призвала чередовать умственный труд с физическими нагрузками. Регулярные прогулки на свежем воздухе и несколько тренировок в неделю, особенно кардио, позволят укрепить не только тело, но и нервную систему.

Ранее выяснилось, что не так с правилом о еде после шести.