Россиянам рассказали о быстром способе снть тревогу. Снять эмоциональное онемение помогают не только таблетки, но и арт-терапия. Она не требует активной речевой коммуникации. Врач-психиатр Мария Штань рассказала «Газете.Ru», что такие занятия, как рисование, лепка или работа с цветом позволяют вытащить напряжение наружу.

Во время творчества сознание человека переключается с тревожных мыслей на физическое действие. Поэтому, как объясняет врач, активность центра страха снижается. В это же время нервная система считывает происходящее как признак безопасности.

Психиатр отметила, что этот же способ помогает при выгорании. Искусство мягко возвращает чувствительность и запускает выработку эндорфинов с дофамином. Но и таблетки необходимы для купирования острых симптомов. Ведь немедикаментозные способы подключают с момента стабилизации эмоционального фона, отметила специалист.