Основатель психологического центра Сергей Ланг в беседе с «Радио 1» отметил, что выход из тревоги – длительный процесс, поэтому важно работать со специалистом.

«Человек берётся за «выключение» с энтузиазмом, потом руки опускаются. Профессионал не даст сойти с пути», – пояснил эксперт.

Топ-5 рекомендаций психолога: радовать внутреннего ребёнка – делать то, что хочется, без оглядки на других.

Увеличить физические нагрузки – активный образ жизни уводит от стресса, если лежать на диване, тревожные мысли приходят сами.

Не ограничивать себя в питании – любимые блюда поддерживают в трудный период.

Соблюдать режим сна – минимум 8-9 часов, для входа в режим нужен 21 день.

Снизить количество новостей, особенно о политике и происшествиях, иначе уйти от внутренних проблем будет тяжелее.

Ранее доктор Василий Шуров рассказал, кто обращается к психологу.