Многие люди, когда нервничают, передают и «закусывают» сладким. Нутрициолог Ольга Бурлакова рассказала, что съесть во время стресса или после ссоры с близким человеком без вреда для талии, передает Life.ru.

По ее словам, сладкое можно заменить полезными омега-3 жирами. Можно съесть рыбу с овощами, потому что омега-3 и белок успокаивают при стрессе. Также можно съесть авокадо с тыквенными семечками — в семечках есть магний, который снимает чувство тревожности.

«Главное — не пытаться заесть стресс сладкими конфетами, выпечкой или алкоголем (алкоголь тоже содержит много сахара и ведёт к лишнему весу), а съесть салат или банан, в котором тоже есть магний. Также полезно погрызть семечки или орешки, поскольку сам процесс пережёвывания сам по себе тоже расслабляет. Срабатывает древний инстинкт: если у меня есть возможность спокойно поесть, значит, за мной никто не гонится», — сказала врач.