Качественный сон помогает человеку отдохнуть и восстановить силы, а с помощью правильной позы положительный эффект можно усилить. Как лучше спать, «Вечерняя Москва» узнала у врача-сомнолога Елены Царевой.

«Сон на боку – наиболее привлекательное положение с точки зрения здоровья у здоровых людей. У людей с сердечной недостаточностью могут быть ограничения по позе сна на левом боку. Но разница между правым и левым боком будет иметь значение только в каких-то очень тяжелых случаях», – пояснила она.

Многие предпочитают засыпать на спине, но для большинства людей такое положение во сне нежелательно – особенно если человек храпит. Впрочем, сон на спине может быть полезен людям, страдающим от бронхиальной астмы. Для них это возможность расправить грудную клетку.

«А поза сна на животе и вовсе никому не рекомендуется», – отметила врач.

Кроме того, специалист рассказала об исследовании калифорнийских ученых, которое проводилось на животных. Оно показало, что от положения во сне, помимо дыхания и работы сердца, зависит вывод продуктов обмена из мозга по так называемой глимфатической системе. Это исследование было проведено на животных, а не на людях. Но вполне возможно, что его результаты применимы и для человека, добавила врач.

Ранее врач из Петербурга Казаченко рассказал, чем грозит недосып.