В прошлом году Михаил Игушкин стал победителем благотворительного забега «Бегом с Дневником» на дистанции пять километров. До нового старта остается чуть больше месяца. В беседе с корреспондентом «Петербургского дневника» спортсмен рассказал, почему для многих бег превратился в образ жизни, как побороть страх перед первым стартом и за что он любит тренировки в лесу.

– Михаил, в прошлом году вы пришли первым на дистанции пять километров. А в детстве на уроках физкультуры бег вам нравился?

– На уроках – не очень. Но во дворе, когда нас никто не заставлял, мы бегали постоянно. И это было настоящее удовольствие. Наверное, в этом и секрет: по-настоящему любить можно только то, что ты выбрал сам.

– Если в этом году решите участвовать, побежите за победой или просто ради удовольствия?

– Мне нравится бегать быстро, я от этого кайфую. Но если честно, победа – это приятно, но важнее сам процесс.

– Сегодня на старт выходят тысячи людей, многие из которых раньше вообще не бегали. Как думаете, почему бег вдруг стал таким популярным?

– Думаю, тут две основные причины. Во‑первых, бег помогает разгрузить голову и упорядочить мысли. Это особенно важно для тех, кто целый день сидит за компьютером в офисе. По сути, бег – это аналог физического труда, которого нам так не хватает в городе. А во‑вторых… Знаете, мы живем в эпоху одиночества. Люди сами по себе, каждый в своем мире. И спорт здесь помогает находить единомышленников. Беговые клубы, массовые старты, даже просто привычные утренние маршруты в парке – всё это создает чувство общности. А это чувство, поверьте, порой важнее любого рекорда.

– Чем забег «Бегом с Дневником» отличается от других стартов?

– Думаю, в первую очередь – благотворительной составляющей. У нас не так много забегов, которые занимаются таким делом. В прошлом году я видел много детей, мам с колясками, людей, которые никогда не вышли бы на старт из-за ограничений по здоровью, но смогли пройти всю дистанцию благодаря помощи волонтеров. И это здорово. Потому что бег перестает быть только про спорт. Он становится про жизнь. Про то, что ты часть большого и дружного сообщества.

– Что бы вы посоветовали человеку, который боится выйти на старт?

– У меня есть простой, но рабочий совет: надо просто выйти и пробежать. Если бесконечно готовиться, можно так и не решиться на главное. Ошибки случаются с каждым, их можно потом разобрать и исправить на следующих стартах. Или, наоборот, после забега понять, что это не твое. Тоже результат. А если очень страшно – возьми с собой друга, подругу, кого-то из семьи. С поддержкой всегда легче.

– А у вас самого были старты, которых вы боялись?

– Конечно. В детстве, на первенствах страны, я всегда очень волновался. И, как это часто бывает, испытывал волнение и страх, из-за чего нередко крутило живот. Когда забег действительно важен – это нормально.

– И как научиться с этим справляться?

– Этому можно научиться только с опытом. Чем больше стартов за спиной, тем легче справиться с волнением. Оно никуда не уходит, но ты уже знаешь, что с этим делать. Ты просто сосредотачиваешься на процессе и забываешь про страх.

– В прошлом году вы посвятили забег проблеме зрения. Это личная история?

– Да, у меня самого зрение плохое, и это была совершенно искренняя поддержка. Если позовут снова, то, конечно же, присоединюсь снова. Меня часто спрашивают: как человек с проблемами зрения добивается таких результатов? А никаких секретов нет. Зрение от нагрузки может чуть-чуть упасть, но в остальном это не мешает. Надел линзы – и побежал. А вообще, если противопоказаний не много, то от бега много пользы. Мои знакомые, которые начали бегать, стали реже жаловаться на одышку, появилось больше энергии. Организм быстрее обновляется, иммунитет крепче. Спорт – это не только про развлечение, это еще и про заботу о себе.

– Как думаете, через пять лет бег останется таким же популярным, как сейчас, или тренд пойдет на спад?

– Сильного роста, наверное, уже не будет. Но и, судя по тому, что я вижу сейчас, резкого уменьшения тоже не случится. Бег стал частью жизни слишком многих людей, чтобы просто взять и исчезнуть.

– В прошлом году вы говорили, что у вас нет конкретной беговой мечты. Что-то изменилось за это время?

– Ничего не изменилось. Я по-прежнему больше всего люблю бегать для души. Идеальная пробежка – в лесу, где-нибудь в октябре, когда в самом разгаре золотая осень и кругом тишина. Я, конечно, люблю быстрые старты, это правда. Но половину из них я бы с удовольствием променял на лесные тренировки. Просто до леса добираться дольше, чем до старта.

КСТАТИ:

Анна Кириллина, заместитель заведующей аптекой «Столички»:

Бегать я начала в 2022 году, когда увидела в соцсетях видео с забега в центре Санкт-Петербурга у нескольких знакомых.

Меня так поразила атмосфера и счастливые лица участников, что я тоже захотела попробовать.

Первый раз было очень нелегко, но меня вдохновило вот что: ты бежишь с тысячами людей по невероятно красивым местам города, и тебя поддерживают даже незнакомые люди. Я решила обязательно повторить.

Так я начала бегать для себя в парке у дома. Не всегда стабильно, но с удовольствием.

Теперь я периодически участвую в забегах и каждый раз радуюсь, что бег и здоровый образ жизни становятся в нашем городе всё популярнее. Особенно рада, что буду участвовать в забеге «Бегом с Дневником» вместе с коллегами из аптек «Столички». Делить старт и финиш с теми, с кем работаешь, – это особенное чувство. Бег объединяет.

Напомним:

Титульный партнер забега «Бегом с Дневником» – сеть социальных аптек «Столички». Компания насчитывает более 1800 аптек в 100 городах России, из которых более 300 расположены в Санкт-Петербурге.

Lahta Clinic – сеть многопрофильных медицинских центров в Санкт-Петербурге для взрослых и детей.

Кондитерская фабрика «Нева» более 20 лет создает сладости для повседневных и праздничных моментов.

ПАО «Совкомбанк» – крупный частный универсальный банк.