Резкий набор веса после пасхального застолья – это чаще всего не жир, а сильный отек. Углеводный удар от сладких куличей и жирная творожная пасха задерживают в тканях литры воды и блокируют нормальное пищеварение, сказал РИАМО нутрициолог Артем Миронов.

«Главная ошибка, которую можно совершить, – сесть на жесткий детокс или начать голодать», – сказал эксперт.

Чтобы быстро вернуться в форму, нужно плавно запустить метаболизм. Первым делом безжалостно уберите из поля зрения остатки праздничной выпечки. Восстановите водный баланс: пейте чистую воду, чтобы вымыть лишний натрий и снять отечность.

«Овощные салаты сработают как щетка для перегруженного кишечника, а птица или белая рыба дадут сытость без тяжести. Замените изнурительные тренировки в зале на долгие прогулки. Шаги мягко разгонят лимфу и помогут сжечь излишки гликогена. Вернитесь к своему привычному режиму без чувства вины за съеденное, и мнимые килограммы уйдут сами за несколько дней», – сказал Миронов.

Ранее диетолог объяснила, как сделать пасхальный кулич менее калорийным.