Гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала RT, как правильно выходить из Великого поста.

«Нет единой принятой концепции, как правильно выходить из поста. Когда человек возвращается к привычному рациону, он по сути делает его более разнообразным. Чтобы было комфортно, действовать лучше постепенно», — отметила врач.

Она призвала ориентироваться на самочувствие, отметив, что универсальной схемы не существует.

«Кто-то в первый день после поста съест много животной пищи и не почувствует дискомфорта, а кто-то даже после нежирного куриного мяса и творога ощутит тяжесть в животе. У людей с заболеваниями поджелудочной железы и желчного пузыря обилие жирной пищи может привести к обострению панкреатита, холецистита, тяжести в животе, диарее или, наоборот, запорам», — указала Кашух.

Одна из возможных стратегий выхода из поста может выглядеть так: в первую неделю к постному рациону добавляются молочные продукты и яйца, на второй неделе — рыба и птица, затем умеренное количество красного мяса и более привычные смешанные блюда.

«Особое внимание стоит уделить размеру порций: сначала съесть небольшую часть от того объёма, к которому привыкли до поста. Даже если съесть меньше обычного, может появиться тяжесть в животе: животный белок плотный, так что с непривычки чувство насыщения наступает быстрее», — уточнила врач.

В целом пищеварительная система эволюционно запрограммирована быстро адаптироваться к смене рациона, добавила Кашух.

Ранее Владимир Путин объявил пасхальное перемирие на Украине с 11 по 12 апреля.