Привычная восьмичасовая рабочая неделя уходит в прошлое. В ряде сфер высокооплачиваемых специалистов просят быть на связи 24/7, а бизнесмен Олег Дерипаска предложил перейти на шестидневку с 12-часовым рабочим днём. 360.ru выяснил, почему переработки стали массовыми и как с ними справляться.

Опрос исследовательского центра «Зарплата.ру» (2,3 тысячи респондентов) показал, что 81% работающих россиян несколько раз в неделю задерживаются на работе, чтобы завершить дела. 19% заявили об ежедневных переработках. Чаще всего причинами переработок становится ответственная должность (более трети), нежелание откладывать задачи (22%), а также выполнение обязанностей других сотрудников (18%).

По словам HR-эксперта Гарри Мурадяна, экономика потребления стала круглосуточной, особенно в медиа. Сказываются разница часовых поясов, скорость интернета и спрос на контент. «Рынок двигался в эту сторону, и бизнес понимает, что если не подстроится, просто вымрет», – заявил он. Тем, кто хочет сохранить классический график, эксперт советует уходить во фриланс, но называет этот путь тупиковым. Диктовать рынку свои условия можно только при сильном карьерном росте. При этом для круглосуточной работы необязательно перегружать одного человека – достаточно создать гибкие смены и нанять сотрудников из разных часовых поясов.

Как напомнил кардиолог Андрей Кондрахин, исторически 12-часовой график приводил к выгоранию и преждевременной смерти, а 8-часовой рабочий день обеспечивает равномерное распределение труда и отдыха.  «Если человек нормально не отдыхает, возникает перегрузка симпатоадреналовой системы. Организм впадает в хронический стресс, что сказывается на сердечно-сосудистой и центральной нервной системах», – предупредил врач.

При требовании быть на связи 24/7 он советует давать себе 15–30 минут на перезагрузку: закрыть глаза и отвлечься. Если это не помогает – сменить работу на более щадящий режим. Восемь часов – максимум, который можно потратить на работу без ущерба для здоровья.

Ранее врач из Петербурга Казаченко рассказал, чем грозит недосып.