По данным сервиса Авиасейлс, половина жителей Санкт-Петербурга (45%) в 2025 году либо вовсе не брала отпуск, либо отдыхала всего один раз. Каждый пятый горожанин (18%) остался без отпуска. Исследование также выявило тревожные тенденции в эмоциональном состоянии петербуржцев, связанные с отсутствием полноценного отдыха.

Почти треть опрошенных (33%) отмечают чувство опустошения и говорят, что привычные вещи перестают приносить радость. Еще 26% сталкиваются с физическим истощением, 25% испытывают стресс (на 6 процентных пунктов больше, чем в среднем по России), а также жалуются на раздражительность и агрессию. Психиатр, главный врач Челябинской областной психоневрологической больницы № 1 Михаил Козлов поясняет, что при длительной работе в режиме повышенной нагрузки нервная система не успевает восстановиться, снижается эффективность, становится сложнее концентрироваться, а со временем это сказывается и на физическом здоровье. Отпуск помогает перезагрузиться и восстановить ресурсы.

Для 63% петербуржцев идеальный отпуск связан с путешествиями и новыми впечатлениями. Однако на практике провести отдых таким образом удается только 32% опрошенных. Большинство горожан (68%), даже уходя в отпуск, не меняет обстановку и проводит его дома или в пределах родного города.

Первичным сигналом о необходимости отпуска для 42% опрошенных становится желание сменить обстановку. Треть (32%) отмечает выгорание или апатию – на 10 процентных пунктов выше, чем в среднем по России. Среди других признаков – раздражительность, тревожность, быстрая усталость и ощущение нехватки сил.

Специалисты рекомендуют в отпуске не заниматься рабочими вопросами: отключать телефон, не проверять почту и действительно переключаться на другую деятельность. Отдых для нервной системы – это в первую очередь отсутствие информационной нагрузки, а затем – занятия, приносящие удовольствие. Такой подход помогает перезагрузиться и восстановить ресурсы для дальнейшей работы и полноценной жизни.

Ранее россиянам объяснили, как не перепутать депрессию и выгорание.