Человек, который принял решение похудеть, должен правильно спланировать режим питания и нагрузок, ведь при резком уменьшении количества потребляемых калорий вес может даже вырасти, заявила РИА Новости врач по медицинской профилактике Юлия Смирнова.

«Если мы сильно ограничим калории, мы можем даже начать набирать вес. У меня очень много таких пациентов, которые, решив похудеть, снижают потребление до тысячи килокалорий и, к сожалению, начинают набирать вес быстрее, чем даже когда ели», − сказала она.

Специалист объяснила, что у каждого человека свой базовый обмен − то количество калорий, необходимое для поддержания работы организма: кровообращения, тонуса мышц, работы перистальтики. Рассчитать базовый обмен можно при помощи специального онлайн-калькулятора.

«Как только для нашего организма не покрываются эти потребности, наш метаболизм меняется. Он замедляется, и все, что мы съедаем, к сожалению, начинает уходить в жир, а жир − это лучший способ запасти энергию на случай голода, когда организм не сможет обеспечить базовые потребности», − подчеркнула Смирнова.