Весна – время повышенной нагрузки на иммунитет. Врач-терапевт Андрей Звонков в беседе с «Радио 1» дал простые рекомендации, которые помогут защититься от вирусов без лишнего фанатизма.

По словам специалиста, маски по‑прежнему актуальны: они задерживают до 10% капель с вирусами, которые выделяют чихающие и кашляющие. Однако носить их дольше трёх часов бессмысленно – ткань пропитывается собственными микробами и перестаёт работать как фильтр.

Не менее важно регулярно проветривать помещения. Врач советует открывать окна каждый раз, когда вы уходите, а в небольших квартирах с детьми дополнительно обрабатывать воздух ультрафиолетом.

Выбирая витамины, Звонков призвал внимательно читать инструкции: дозировки зависят от возраста, пола и веса. Универсальных комплексов не существует. Если вы замечаете у себя повышенную утомляемость, сонливость или проблемы с памятью, возможно, организму не хватает витаминов группы B, магния или селена, считает эксперт.

О том, как в Петербурге обстоят дела с ОРВИ, неделю назад рассказывал Роспотребнадзор.