Клинический психолог Лилия Гладких уверена, что полный отказ от телефона даже на один день может вызвать у человека сильную тревогу, связанную с ощущением потери контроля и безопасности, передает РИАМО.

«Если вы просто механически отключите телефон и останетесь наедине с собой, скорее всего, вы испытаете сильную тревогу. И дело не только в отсутствии рилсов. Телефон для современного человека – это еще и инструмент тотального контроля: за детьми, за родителями, за работой. Потеря этой связи переживается психикой как потеря безопасности», – сказала Гладких.

В то же время, по словам специалиста, если эту тревогу пережить, дальше начнется самое ценное – сенсорная разгрузка и встреча с собой.

Психолог считает, что особенно полезно убирать телефон, когда человек находится в кругу близких людей. Если телефон не доступен, то контакт с другим человеком становится более живым и ярким.

Гладких посоветовала не устраивать себе «сутки без гаджетов» как пытку, а начать с малого – убирать телефон во время ужина с семьей, во время прогулки, во время разговора с ребенком.