По словам эксперта, на массу тела влияют даже такие факторы, как сон и уровень стресса. Недостаток сна и длительное напряжение нарушают баланс гормонов, регулирующих голод и насыщение, что провоцирует переедание.

В беседе с РИАМО гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук, врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух рассказала, что снижение веса зависит не от строгих диет, а от постепенных изменений образа жизни.

«Поддержанию здорового веса также способствуют простые ежедневные привычки: больше двигаться в течение дня, пить достаточное количество жидкости и обращать внимание на размер порций», – объяснила эксперт.

По мнению Кашух, именно постепенные изменения такого рода помогают снизить риск ожирения без жестких ограничений и радикальных диет.

Ранее мы писали о том, что гастроэнтеролог рассказала, как организовать режим питания после переедания.