2026 год может стать рекордным по геомагнитной активности. По данным Института космических исследований РАН, темпы формирования магнитных возмущений в начале года превысили прошлогодние показатели, которые и без того были максимальными за последние 20 лет. Для миллионов метеозависимых россиян это означает серьезное испытание на прочность.

Как пояснила нутрициолог Ирина Ефимова в разговоре с «ВечернейМосквой», при резких скачках геомагнитного фона и атмосферного давления организм тратит огромные ресурсы на перенастройку работы сосудов, нервной и гормональной систем. Здоровый человек может справиться с такой нагрузкой, но при наличии хронических заболеваний, стресса или возрастного снижения адаптивных резервов смена погоды дается тяжело. Головная боль, скачки давления, упадок сил, тахикардия, бессонница и обострение артритов – лишь небольшой перечень симптомов.

В группу риска входят люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, вегетососудистой дистонией, мигренями, артритами, а также те, кто перенес травмы. Недостаток физической активности и сидячий образ жизни также усиливают чувствительность к капризам природы.

Чтобы легче переносить перепады погоды, эксперт советует соблюдать режим сна, больше гулять, заниматься плаванием или йогой, принимать контрастный душ. В дни магнитных бурь стоит отказаться от тяжелой пищи, алкоголя и кофеина. Особое внимание следует уделить питанию сосудов и нервной системы. Растительные адаптогены и микроэлементы, например фолиевая кислота (витамин В9), помогают защитить клетки от стресса, но их прием нужно согласовывать с врачом.

Метеозависимость – это сигнал организма о необходимости более бережного отношения к здоровью. Укрепление сосудов, стабильный режим и разумная поддержка становятся лучшей защитой в дни геомагнитных колебаний.

Ранее сообщалось, что на Солнце засняли отрыв протуберанца, похожего на фантастическое существо.