Главный врач Детского городского многопрофильного центра высоких медицинских технологий Александр Гостимский сформулировал три правила, которые помогут укрепить иммунитет ребенка и снизить частоту болезней. Ими поделились в телеграм-канале «Комздрав СПБ».

Правило №1

Следите за правильным режимом сна ребенка. Сообщается, что детский организм живет по циклам, и любой сбой в расписании может снизить защитные силы. Даже выходные дни не будут являться причиной, по которой режим дня может быть нарушен. Причем чем меньше ребенок, тем неукоснительней должно соблюдаться данное правило.

Правило №2

Ребенку в питании очень важны разнообразие и баланс. Рацион должен складываться из животного белка и растительной пищи. Модные диеты, например сыроедение или отказ от мяса могут навредить растущему организму.

Правило №3

Выделяйте достаточно время для отдыха. Секции и кружки – это хорошо, но ребенку нужно время, чтобы просто погулять, подвигаться и отдохнуть. Как сообщил врач, перегрузки, особенно в сочетании с недосыпом, ведут к истощению организма.

Ранее мы писали о том, что в Петербурге стартовала Неделя поддержания и укрепления иммунитета.