В 2026 году Великий пост начался 23 февраля и продлится до 11 апреля, завершаясь праздником Пасхи. В это время верующие ограничивают себя в еде и сосредотачиваются на духовной практике.

Великий пост длится 48 дней и включает Святую Четыредесятницу и Страстную седмицу. Даты поста меняются каждый год в зависимости от Пасхи, которая в 2026 году будет отмечаться 12 апреля. Священник Николай Конюхов в интервью «Газете.Ru» отметил, что пост – это не диета, а духовное упражнение, требующее воздержания от пищи, развлечений и мирских удовольствий. Основная цель – сосредоточение на молитве и самосовершенствовании.

Правила поста различаются для монахов и мирян. Монахи следуют строгим правилам, включая сухоядение и полный отказ от пищи, тогда как миряне могут определять степень строгости индивидуально после консультации со священником. Во время поста запрещены мясо, молочные продукты, яйца, рыба (за исключением дней послабления), алкоголь (кроме праздничных дней) и все продукты, содержащие эти ингредиенты. Полное воздержание от пищи рекомендуется в первый день поста Чистый понедельник, 23 февраля, и в Великую пятницу, 10 апреля.

Мирянам разрешается употреблять горячую пищу с маслом даже в будние дни, а также предусмотрены послабления по состоянию здоровья. В праздничные дни действуют особые правила: на Лазареву субботу, 4 апреля, разрешена рыбная икра, а в Вербное воскресенье, 5 апреля, и на Благовещение, 7 апреля, можно есть рыбу.

Конюхов подчеркнул важность учета индивидуальных особенностей: при необходимости определенных продуктов по состоянию здоровья ограничения могут быть смягчены, а вместо этого допустимо отказаться от других привычек.

Гастроэнтеролог Наталья Морозова предостерегла от строгих ограничений в питании для определенных групп людей, таких как беременные и кормящие женщины, дети, пожилые люди, спортсмены, а также те, кто имеет высокую нагрузку на внимание или страдает от острых и хронических заболеваний. При возникновении болей в животе, изжоги, диареи, запоров, аллергических реакций, бессонницы, выпадения волос или сильной утомляемости следует прекратить пост и обратиться к врачу.

Врачи рекомендуют постепенно входить в пост за 2-3 недели, уменьшая потребление мясных и молочных продуктов, следить за питьевым режимом, контролировать размеры порций и при слабости добавлять орехи, сухофрукты и грибы. Выходить из поста также следует аккуратно, избегая тяжелой пищи в первую неделю после Пасхи, передает Gazeta.SPb.