Заниматься спортом нужно регулярно и умеренно, так как долгие изнуряющие тренировки раз в пару недель могут перевести организм в режим разрушительного стресса, сообщил РИА Новости врач Андрей Мартюшев-Поклад.

«По определению, спорт − это то, что связано с соревнованиями. В отличие от физкультуры, спорт не так уж полезен для здоровья, особенно если человек занимается не регулярно, а как придется», − заявил он.

По его словам, зачастую организованные спортивные мероприятия становятся источником не здоровья, а травм и больничных.

«Наше тело любит регулярность и дозированный (краткосрочный) стресс. Для него лучше позаниматься интенсивно каждый день по 10 минут, чем один раз в две недели устроить двухчасовую тренировку», − отметил врач.

Андрей Мартюшев-Поклад добавил, что необходимо избегать длительных интенсивных нагрузок − они могут перевести организм в режим разрушительного стресса.