19 января тысячи петербуржцев по традиции планируют окунуться в прорубь. Основные правила безопасности для участников крещенских купаний опубликовал Комитет здравоохранения по Санкт-Петербургу.

Окунаться можно только в специально оборудованных купелях под присмотром спасателей. Важно выбирать места у берега, где прорубь хорошо расчищена ото льда и есть лестница для выхода.

Перед погружением тело нужно разогреть легкой разминкой. Подходите к воде в удобной, нескользящей обуви или шерстяных носках. Погружайтесь по шею, не мочите голову и не ныряйте – это предотвратит резкий спазм сосудов. Находиться в ледяной воде можно не более минуты.

Особое внимание – детям. Врачи категорически не рекомендуют купать в проруби малышей и младенцев. Их система терморегуляции несовершенна, и обморожение или шок могут наступить мгновенно. Последствия – вплоть до пневмонии или менингита.

Если ребенок всё же участвует, его нельзя упускать из виду ни на секунду. Испуг может привести к неконтролируемой реакции даже у умеющего плавать.

После выхода из воды важно быстро растереться махровым полотенцем и надеть сухую тёплую одежду.

Обнародован список купелей на Крещение в Петербурге и Ленобласти.