Новогодние праздники зачастую превращаются в череду застолий. Как провести новогодние праздники, не причинив вреда своему здоровью и не допустив обострения хронических заболеваний, рассказала кандидат медицинских наук, врач, клинический фармаколог, пульмонолог Татьяна Молостова, передает радио Sputnik.

По ее словам, начинать любое застолье нужно с легких и полезных блюд, например овощных салатов и зелени. Это создает «подушку безопасности» для желудка и поможет усвоению более жирной и калорийной пищи.

«Не спешите попробовать всё сразу, растягивайте прием пищи. По возможности дозируйте употребление блюд с майонезом, а также копченостей – эти продукты тяжелы для печени и поджелудочной железы», – сказала Молостова.

Она также напомнила, что один бокал алкоголя должен сопровождаться приемом стакана чистой воды.

«Перед первым бокалом следует немного перекусить, это снизит токсичное влияние спиртных напитков. Напомню еще об одном секрете: янтарная кислота существенно уменьшает влияние алкоголя на организм, сокращая или предотвращая похмельный синдром», – отметила врач.

Кроме того, стоит чередовать посиделки за столом с физической активностью. По словам Молостовой, танцы, игры, короткая прогулка на свежем воздухе ускоряют метаболизм и помогают пищеварению.

«Наконец, после череды праздничных дней постарайтесь войти в режим, восстановив полноценный сон. Недостаток сна наносит серьезный удар по иммунитету. Но и образ жизни, при котором все новогодние дни проходят в режиме «сон – еда – телевизор», тоже не укрепят здоровье. Постарайтесь сочетать прогулки на свежем воздухе, встречи с друзьями и умеренность в еде. Тогда никакие проблемы со здоровьем не омрачат начало нового года», – заключила Татьяна Молостова.