Загадывать желания на Новый год полезно для психики, уверен заведующий кафедрой психиатрии и клинической психологии Северного государственного медицинского университета Минздрава России Андрей Соловьёв.

«Кто бы что ни говорил, но Новый год для нас – это не просто смена календаря. Это волшебный момент, когда мы особенно остро чувствуем: перед нами – чистый лист. И на нём можно написать свою новую историю», – отметил он в сообщении, размещённом в телеграм-канале ведомства.

Андрей Соловьёв уточнил, что новогодние желания задают вектор жизни – это наш внутренний компас, который помогает понять, чего мы хотим на самом деле.

Также они мотивируют, а ещё возвращают радость – в процессе загадывания мы соприкасаемся с тем, что по-настоящему ценно для нас.

Специалист назвал три техники исполнения желаний.

Письмо в будущее: напишите себе письмо, подробно описав, каким вы видите себя через год, что уже сбылось и какие чувства вы испытываете. Запечатайте и откройте ровно через 12 месяцев.

Карта желаний: создайте визуальную карту с изображениями, которые символизируют ваши цели. Разместите карту на видном месте.

Система маленьких шагов: разбейте большое желание на микроцели. Например, вместо «выучить английский» поставьте задачи – «заниматься 15 минут в день».

Соловьёв призвал не бояться мечтать масштабно. Сам процесс оформления желания уже запускает перемены сначала внутри вас, а потом и в реальной жизни.