Зимних правил питания не существует, однако привычки вроде кофе на голодный желудок и хаотичных перекусов остаются вредными круглый год. Об этом рассказал врач-гастроэнтеролог кандидат медицинских наук эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух, передает РИАМО.

По ее словам, одна из таких привычек – кофе натощак. При этом если с ЖКТ никаких проблем нет, то чашка этого напитка на голодный желудок особого вреда не принесет.

«Но если в желудке и 12-перстной кишке есть очаги воспаления, такая безобидная на первый взгляд привычка может спровоцировать развитие эрозий и язв. От кофе натощак также стоит воздержаться курильщикам, людям с инфекцией хеликобактер пилори, а также тем, кто принимает обезболивающие лекарства», – предупредила врач.

Она также отметила, что любовь к фастфуду и перекусам тоже может навредить здоровью. Питание на бегу приводит к неравномерной нагрузке на ЖКТ, нарушает выработку пищеварительных ферментов и моторику.

«С точки зрения диетологии, идеальный вариант – это 3 основных приема пищи и 1-2 легких перекуса в одно и то же время. Подкрепиться между основными приемами пищи помогут йогурт, фрукты и овощи, орехи», – заключила гастроэнтеролог.