Отказ от никотина – сложный, но реальный процесс. Чтобы перестать курить, важно знать об этапах восстановления организма, о них рассказали специалисты Комитета по здравоохранению Санкт-Петербурга.

Процесс индивидуален, но для всех проходит через ключевые физические и эмоциональные изменения.

Уже в первые дни уровень кислорода в крови начинает расти. Однако на 3–4-й день раздражительность может достичь пика, а тяга к сигаретам – обостриться. К концу первой недели обостряются запахи и аппетит, но и мотивация часто снижается, что требует особой силы воли.

Через месяц станут заметны первые позитивные изменения: улучшится цвет лица, уйдут отёки. К полугоду дыхание станет легче, а зубы – светлее. Главное – не терять бдительности, чтобы избежать срыва. Через год риск инфаркта и инсульта значительно снизится, а запах табака перестанет вызывать желание закурить.

Эксперты подчёркивают, что все формы потребления никотина – от жевательного табака до электронных сигарет – несут серьёзные риски для здоровья и формируют стойкую зависимость.

Для тех, кто решил избавиться от вредной привычки, в городских поликлиниках работают кабинеты медицинской профилактики. Там специалисты оценят состояние, проведут необходимое обследование и составят персональный план поддержки на этом важном пути.

Ранее мы также писали, как защитить детей от курения вейпов.