Здоровье и спокойствие мам – основа благополучия семьи. В День матери женщинам напомнили простые, но важные правила, которые помогут вернуть силы и сохранить ресурс в повседневной суете, рекомендации опубликовал Роспотребнадзор по Петербургу и Ленобласти.

1. Время для себя

Эксперты советуют находить хотя бы 15 минут тишины ежедневно. Короткий отдых, чашка чая или несколько страниц книги помогают переключиться и восстановиться.

2. Сон как база здоровья

Роспотребнадзор напоминает: 7–9 часов сна – не роскошь, а необходимость. Качественный отдых снижает стресс и улучшает иммунитет.

3. Сбалансированное питание

Полноценное питание – важный пример для детей. Фрукты, овощи и полезные перекусы поддерживают энергию и настроение в течение дня.

4. Прогулки – лучшее лекарство

Красивые маршруты Петербурга и Ленобласти – отличный способ снять напряжение. Свежий воздух и движение помогают оставаться в тонусе.

5. Профилактика прежде всего

Регулярные осмотры и диспансеризации – вклад в здоровье всей семьи. Забота о себе начинается с контроля за самочувствием.

Спикер Госдумы Володин в свою очередь подчеркнул, что маму надо благодарить не только по праздникам, а каждый день, что она жива и можно ее поцеловать.