Мелатонин, известный как «гормон сна», стал одним из самых популярных препаратов в России. Только за 2025 год россияне потратили на него около 4,5 миллиарда рублей. Многие принимают его без рецепта, полагаясь на советы знакомых, но врачи предупреждают: это не безобидная добавка, пишет «Радио 1».

Кардиолог Грант Карапетян напомнил, что мелатонин – синтетический аналог естественного гормона, регулирующего сон. Принимать его стоит только по назначению врача, ведь причины бессонницы могут быть разными – от стресса до нарушений образа жизни. Самолечение в этом случае не помогает, а часто усугубляет проблему.

По словам специалиста, пациенты нередко превышают допустимые дозы, считая препарат безвредным. Между тем это может привести к сбоям в гормональной системе и ухудшению сна. Врачам чаще приходится сталкиваться с последствиями такой «профилактики», чем с реальной пользой.

Вместо мелатонина эксперты советуют обратить внимание на более мягкие средства растительного происхождения – валерьяну, мелиссу, глицин или новопассит. Но даже их стоит принимать только после консультации со специалистом, чтобы найти истинную причину бессонницы.

Ранее кардиолог Евгений Кокин назвал продукты, которые помогут сохранить сосуды.