После праздничных дней лучшее, что можно сделать для здоровья, – дать телу выспаться, напоить его водой и обеспечить движение, сказала РИАМО врач-невролог, кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.

«Первое, с чего стоит начать, – сон. Во время сна организм активно восстанавливает клетки, выводит продукты обмена из них, выравнивает гормональный фон и укрепляет иммунитет, консолидирует память», – посоветовала Демьяновская.

Следующий шаг – движение. После застолий и долгого сидения за столом ткани нуждаются в кислороде и активной циркуляции крови.

«Не обязательно идти в спортзал – достаточно 30-60 минут прогулки на свежем воздухе. Ходьба ускоряет обмен веществ, выводит продукты распада алкоголя, снижает уровень стресса и поднимает настроение», – уточнила доктор.

Демьяновская отметила, что не менее важно восстановить водный баланс.

«Достаточный водный режим важен для эффективного выведения токсичных продуктов обмена этанола и, кроме того, улучшает работу пищеварительного тракта», – заключила невролог.

Ранее врач рассказала, что головная боль после праздников – тревожный сигнал.