Движение – не просто фитнес, а биологическое лекарство, уверена врач Зухра Павлова. По ее словам, регулярная физическая активность буквально перепрограммирует тело на молекулярном уровне.

«Ученые выявили тысячи молекул, которые активируются при разных режимах нагрузки – выносливость, силовая тренировка – и образуют сложные сети взаимодействий внутри мышц, крови и других тканей», – отметила специалист в своем телеграм-канале.

Павлова подчеркнула, что упражнения запускают хронологию генов и белков в мышцах, которые затем меняют обмен веществ и иммунные пути. Ткани выбрасывают в кровь молекулярные «пакеты», которые взаимодействуют с другими органами, – эффект выходит за пределы мышц.

«Каждый дополнительный шаг – это запуск работы ваших молекулярных систем: от мышц до иммунитета, от обмена веществ до сигналов между органами. Делая движения регулярными, вы инвестируете не просто в форму, а в здоровье всего своего организма», – подытожила врач.

Напомним, что сегодня в Петербурге стартовал забег «Арена Марафон». Он проходит в парках Победы и 300-летия.