Нетипичная усталость, нарушение сна и повышенная восприимчивость к простудным заболеваниям могут свидетельствовать о дефиците витаминов. Об этом РИА Новости сообщила врач-терапевт Нафисет Хачмафова.

«Первый признак дефицита витаминов – нетипичная усталость. К примеру, вы выполняете тот же объем работ в офисе, но сил с каждым разом все меньше, а настроение все хуже. Также могут возникать раздражительность, нарушения сна и повышенная восприимчивость к простудным заболеваниям», – сказала она.

Специалист также отметила признаки нехватки определенных витаминов. Например, недостаток витамина A приводит к сухости кожи и глаз, трещинам на губах и в уголках рта. Недостаток витамина группы В может стать причиной выпадения волос, ломкости ногтей и дерматита.

«Кроме того, бледность кожи, слабость, одышка при небольшой нагрузке – сигналы к восполнению фолиевой кислоты и витамина B12, в обратном случае – анемия. Снижение физической выносливости, боли в мышцах и суставах, перепады настроения, нарушения сна могут возникнуть при дефиците витамина D в организме», – подытожила Хачмафова.