Эффективность школьника во многом зависит не только от его способностей, но и от умения совмещать учебную нагрузку в школе и дома, сказала РИАМО психолог бренда эмоциональных товаров modi Анастасия Мироненко.

«Нагрузка на современных учеников может превышать 10-13 часов, поэтому важно делать перерывы каждые 30-40 минут дома, как это происходит с переменами в школе. Даже кратковременный отдых поможет сохранить необходимую концентрацию и снизить уровень стресса», – отметила Мироненко.

Обучение планированию дня ребенка с раннего возраста поможет школьнику справляться со всеми заданиями, избегать перегрузки, а также быть максимально продуктивным. А планеры и календари идеально подойдут для соблюдения дедлайнов и выработки навыка не откладывать дела на последний момент.

«Важно создать дома для ребенка такие условия, которые будут способствовать выполнению домашних заданий, чтобы поддерживать концентрацию и минимизировать отвлекающие факторы. Неправильно организованное рабочее место, хаос в учебных материалах или постоянные перерывы на поиски нужных вещей могут значительно снизить продуктивность. Рабочий стол должен быть удобным и функциональным, с хорошим освещением и достаточным пространством для всех необходимых принадлежностей», – сказала эксперт.

Один из ключевых и эффективных методов борьбы с нагрузкой и стрессом – это использование антистресс-игрушек, которые могут помочь снизить тревожность и напряжение. Такие аксессуары активируют процесс саморегуляции, способствуют расслаблению и восстановлению психоэмоционального баланса, что особенно важно в моменты переживаний или при длительном напряжении.