Офисные сотрудники подвергают свой опорно-двигательный аппарат испытаниям, способным привести к целому букету заболеваний спины и суставов, сказала РИАМО врач – эксперт лаборатории «Гемотест», кандидат медицинских наук Екатерина Демьяновская.

«Самые распространенные скелетно-мышечные и неврологические проблемы, связанные с малоподвижным, сидячим образом жизни, – дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника (остеохондроз), протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, сколиоз (особенно у молодых людей), синдром запястного канала, артроз коленных и тазобедренных суставов, миофасциальные боли», – сказала Демьяновская.

Основные причины таких проблем – длительное статичное положение, неправильная осанка, недостаточная физическая активность, неэргономичное рабочее место. Все это приводит к ослаблению мышц спины и пресса.

Для профилактики важно правильно организовать рабочее место: расположить монитор на уровне глаз, проследить, чтобы офисное кресло давало хорошую поддержку для спины, а клавиатура была удобной для рук. Также следует регулярно делать перерывы в работе – каждые 30-40 минут вставать, выполнять небольшую разминку.

Ранее Демьяновская перечислила основные признаки осенней депрессии.