В последние годы болезнь Альцгеймера считается «эпидемией XXI века». Врач-невролог АО «Медицина» Галина Чудинская в разговоре с РИАМО отметила, что это не повод для страха, а стимул к действию.

Чудинская перечислила пять признаков, которые не следует списывать на возраст и усталость. Если человек обнаружил у себя хотя бы один пункт, врач рекомендовала обратиться за консультацией к квалифицированному неврологу.

Тревожные сигналы заболевания

• Провалы в памяти, которые мешают жизни. Вы забываете не просто имя актера, а куда положили ключи ежедневно, о чем только что договорились по телефону, выключили ли утюг. Страдает именно кратковременная память.

• Речь становится беднее. Исчезают «красивые» слова, появляются описательные конструкции: «ну эта штука, которой режут» (вместо «нож»), «то, на чем воду носят» (вместо «ведро»).

• Теряется нить разговора или сюжета фильма. Становится сложно планировать: организовать поход в магазин, распланировать день, вспомнить правила знакомой игры.

• Пропадает ориентация в знакомых местах. Человек может заблудиться по дороге в магазин, в котором был много раз.

• Появляется нехарактерная апатия или раздражительность. Пропадает интерес к хобби, которые раньше радовали. Или, наоборот, появляется немотивированная агрессия, подозрительность.

Чудинская отметила, что при выявлении у себя того или иного признака не следует паниковать. Разобраться в ситуации поможет квалифицированный специалист.

Генетическое тестирование на болезнь Альцгеймера имеет смысл только в определенных случаях. Исследования показывают, что строго наследственными являются всего 5-15% случаев этого заболевания и они обычно проявляются до 65-летнего возраста.

Ученые подтверждают, что на данный момент специфических медикаментов от болезни Альцгеймера пока не существует, изменение повседневных привычек может значительно снизить риск развития этого заболевания.

Особенно важно укреплять нейронные связи в мозге. Специалисты объясняют это так: при Альцгеймере нарушаются привычные пути передачи информации между нейронами, но активная умственная деятельность помогает создавать альтернативные маршруты для сигналов.

Последние исследования показывают, что регулярная физическая нагрузка также улучшает работу гиппокампа – центра памяти в мозге. Ежедневная пешая прогулка протяженностью 5 километров может снизить риск развития когнитивных нарушений на 40%. Особенно эффективными считаются кардионагрузки, такие как плавание, бег или езда на велосипеде.

Важно понимать, что даже минимальная активность имеет значение. Если вам сложно преодолевать большие расстояния, стоит начать с малого – ходить по квартире или преодолевать посильные дистанции. Любое движение работает на благо мозга.