Хирург-ортопед Йоланда Рэгланд, эксперт по здоровью стоп, дала советы по выбору обуви, которая не навредит ногам. Правильно подобранная обувь – залог здоровья стоп и профилактика их деформаций.

Ключевые рекомендации:

Определить форму стопы: прежде чем покупать обувь, узнать, какой у вас свод (плоский, высокий) и есть ли пронация/супинация.

Правильный размер: не покупать обувь на размер больше, если у вас широкая стопа. Это может привести к проблемам, таким как «косточки» и искривление пальцев. Использовать измерительные устройства для точного подбора.

Использовать растяжители: вместо того чтобы мучиться, разнашивая новую обувь на ногах, используйте специальные растяжители. Это особенно важно для туфель на каблуках.

Осторожно с каблуками: если носить каблуки, то не более 8 часов, избегать ходьбы по бетону и всегда иметь сменную обувь.