Осенью рекомендуется есть не менее 400 граммов овощей и фруктов ежедневно, сообщила РИА Новости врач-терапевт Анастасия Якимова.

«Осенью рекомендовано съедать не менее 400–500 граммов овощей и фруктов в день, оптимально – три порции овощей и две порции фруктов», – сказала она.

Специалист подчеркнула, что детям нужно получать витамины и клетчатку из овощей и фруктов каждый день, поскольку это не только укрепляет иммунитет, но и формирует правильные пищевые привычки.

«Главное правило для родителей – пусть на тарелке ребенка будет овощ или фрукт к каждому приему пищи», – заявила врач.