В отличие от стран с жарким климатом, где сиеста стала нормой, в РФ дневной сон не укоренился, но его польза очевидна, сказала РИАМО невролог, кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.

«Сиеста принята в Испании и других странах с жарким климатом. На полуденной жаре сложно работать, поэтому и принято проводить это время с большей пользой – немного вздремнуть. В нашей стране такой традиции нет. При этом все знают о пользе дневного сна для детей», – высказалась Демьяновская.

По словам врача, стоит помнить, что лень в разумных пределах полезна. Мозг не может работать в усиленном режиме нон-стоп, ему нужно время на перезагрузку и отдых.

«В среднем взрослый человек может сосредоточенно работать над сложной задачей до 45 минут, после этого нужно переключить внимание на какие-то простые занятия, рутину или вовсе отдохнуть 10-15 минут, чтобы потом вернуться к работе с новыми силами», – сообщила невролог.

Ранее стало известно о пользе дневного сна для мозга и памяти.